$ KlugerClub.ru - другой адрес нашего сайта   $ Acura MDX V2 - море информации   $ Книжки Highlander и Kluger  

У нас никто не практикует Нордическую ходьбу ?

Респекты: 1

Toyota Highlander Club - У нас никто не практикует Нордическую ходьбу ?

тынц
тынц
Разговаривал с челом,ему сейчас за 60 практикует суточный марафон. Разговорились. Говорят вот эта Нордическая ходьба очень популярна в Финке и полезна для здоровья.
У нас никто ее не практикует ?

#1

Респекты: 0

#2

Респекты: 1


амчанин

тынц
тынц


Подтверждаю. В Финке так ходят многие прямо по городу. Здорово и мягко укрепляет сердечную мышцу.

#3

Респекты: 1

Не только сердце. А прокачивает весь позвоночный СТОЛБ.
Toyota Highlander Club - У нас никто не практикует Нордическую ходьбу ?

#4

Респекты: 2


амчанин

Не только сердце. А прокачивает весь позвоночный СТОЛБ.


Ну если СТОЛБ прокачивает, то после 40 всем мужикам надо начинать заниматься такой ходьбой :-)

#5

Респекты: 0

Тут купил книгу доктора Бубновского.
Так он рекомендует мужикам после 40 делать МИНИМУМ 20 приседаний по три раза в день.
Прокачивается весь тазобедренный остов со всеми мышцами. Достаточно просто.

#6

Респекты: 0


sv47

Не только сердце. А прокачивает весь позвоночный СТОЛБ.

Ну если СТОЛБ прокачивает, то после 40 всем мужикам надо начинать заниматься такой ходьбой :)


Кстати,чем гибче позвоночник ,тем меньше болячек.

#7

Респекты: 0

Палки для ходьбы подбираются из расчета рост умножить на коэффициент 0. 7.

#8

Респекты: 0


амчанин

Тут купил книгу доктора Бубновского.
Так он рекомендует мужикам после 40 делать МИНИМУМ 20 приседаний по три раза в день.
Прокачивается весь тазобедренный остов со всеми мышцами. Достаточно просто.


Михаил, где ты раньше был? У меня только максимум 15 раз выходит. ;-)
Теперь учту.

#9

Респекты: 0

Значит не все потеряно.
Жизнь продолжается.

#10

Респекты: 0

тынц
Вот раздачу нашел на видео.Запощу для себя. Потом скачаю.Посмотрю.

#11

Респекты: 0

В корее все повально увлечены этим действом.

#12

Респекты: 0

Узнал про данное увлечение вообще недавно (какая- то передача по телевизору)
Собственно, чем отличается от обычных пешеходных прогулок ? (терренкуров)
Или наличие в руках лыжных палок что то меняет....?
(может быть скрытая реклама продаванов лыжных палок)?

#13

Респекты: 0


patrol

Узнал про данное увлечение вообще недавно (какая- то передача по телевизору)
Собственно, чем отличается от обычных пешеходных прогулок ? (терренкуров)
Или наличие в руках лыжных палок что то меняет....?
(может быть скрытая реклама продаванов лыжных палок)?


Смотри внимательно пост НУМЕР ТРИ.
Гораздо больше мышц задействовано.
Движение есть жизнь.

#14

Респекты: 0

Палки Nordic Walking EXEL
Nordic Walker Extreme

Модель Evolution:
Ручка: X-Force
Ремешок: Evolution
Ножка: Lock + Control Asphalt Paw
Высота: 130-135/5см
Для экстремальных прогулок

забыли добавить - по Москве

#15

Респекты: 0


Валерий1

Палки Nordic Walking EXEL
Nordic Walker Extreme

Модель Evolution:
Ручка: X-Force
Ремешок: Evolution
Ножка: Lock + Control Asphalt Paw
Высота: 130-135/5см
Для экстремальных прогулок

забыли добавить - по Москве


А цена сколько ?

#16

Респекты: 0

тынц
Видео по данному вопросу.

#17

Респекты: 0


амчанин

А цена сколько ?

Михаил, это я по вашей ссылке бродил, про цену в магазине сказали - в наличие нет

#18

Респекты: 0

Я понял спаибо. Пока Зима куплю себе лыжные палки и буду рекламировать данный вид отдыха у себя в "деревеньке".

#19

Респекты: 0


амчанин

Я понял спаибо. Пока Зима куплю себе лыжные палки и буду рекламировать данный вид отдыха у себя в "деревеньке".

Сегодня шел на работу, на дорогах гололед (0градусов). И думал,а что - сейчас бы неплохо идти с палками. И вроде как идешь по делам и вроде как физические упражнения.

#20

Респекты: 0


patrol

Сегодня шел на работу, на дорогах гололед (0градусов). И думал,а что - сейчас бы неплохо идти с палками. И вроде как идешь по делам и вроде как физические упражнения.


И я о том же. Коээфициент подбора палок 0.7 от роста.
Здесь главное начать. А последователей куча будет.

#21

Респекты: 1

Главное во время прогулок не курить и не пить. А то знаете в москве в последний выходной августа на набережной проходит московский марафон мира, куча народу приезжает, иностранцев много. Любят они это дело. Такой семейный спортивный праздник. На протяжении многих лет мы (на прошлой работе)организаторами были. Так многие после финиша ( а марафон это чуть больше 42 км. , люди от 2 до 5-6 часов бегут) по пивку, особенно в возрасте-говорят восстанавливают солевой баланс. Бред полный. А может маразм. А ходоки (кто спортивную ходьбу практикует) те вообще водочку любят. Говорят там витаминов больше. Ужас. А ведь каждый год 1-2 марафонца на трассе умирает.
я по специальности врач лечебной физкультуры,так вот что скажу-ходьба это хорошо,даже очень.тем более на свежем воздухе.а вот бег не всем еще подойдет,да и нагрузки там совершенно другие.из практики знаю что бег по асфальту,а уж тем более по бетону категорически запрещен.только по земле,а на соревнованиях по гарьевой дорожке.к тому же у кого вес за 90 кг. тоже бегать запрещено,только ходить.при беге вес умножается на 4,так что это уже не для здоровья а прямой путь к травмам суставов!
к стати Михаил, у вас каждый год по осени проходит марафон "Новгородские версты"частенько там был.можете попробовать себя как спортсмена.вообще хорошее времяпровождение.там не только 42 км. но есть дистанции 5 и 10 км.на финише медальку дают и футболочку :-)

#22

Респекты: 0


ТОЛЯНЫЧ


Спасибо За поддержку. Вчера купил 2 пары лыжных палок.Себе и жене. Теперь вот ищу тумблер в своей голове,что бы комплексы отключить. Может кто знает, Где он находиться ?

#23

Респекты: 0

Могу еще посоветовать кардиомонитор сердечного ритма. Ни один бегун или лыжник без него не обходится. Фирма "полар" фины делают. С наружи вроде как часы, а внутри- многофункциональная модель для активных тренировок.
• Помогает тренироваться с правильной интенсивностью в своей целевой зоне.
• Отображает количество сожженных калорий.
• Сохраняет информацию по 16 тренировкам, суммарные данные за 16 недель.
• Передает тренировочные данные на polarpersonaltrainer.com с помощью Polar FlowLink.
В комплекте нагрудный передатчик Polar WearLink®
Основные функции:
• Автоматическое/ручное определение целевой зоны (%, уд/мин, HRR%)
• Подсветка дисплея
• Увеличение изображения на дисплее
• Простота в использовании (мастер подсказок)
• Отсчет времени до старта соревнований или другого события
• Графический индикатор целевой зоны
• Сердечный ритм (% от максимального)
• Сердечный ритм (уд/мин, bpm)
• Функция HeartTouch™ - отображение данных без нажатия на кнопки монитора
• Блокировка кнопок
• Дисплей большого размера
• Настройка показаний дисплея
• Визуальный и звуковой сигнал для зон
• Водонепроницаемость - 50m
2 строки
Уникальные тренировочные функции Polar:
• Автоматическая запись круга
• Средний сердечный ритм каждого круга
• Средний сердечный ритм за тренировку
• Дата тренировки
• Создание тренировки (настраиваемые параметры тренировки)
• Целевые зоны сердечного ритма с подачей звукового сигнала - 3
• Целевые зоны сердечного ритма с подачей визуального сигнала - 3
• Расчетный максимальный сердечный ритм (на основе фитнес-теста Polar)
• Расчетный максимальный сердечный ритм (на основе возраста)
• Интервальный тренер (по параметрам сердечного ритма, темпа, дистанции)
• Максимальный сердечный ритм каждого круга
• Максимальный сердечный ритм за тренировку
• Число кругов - 99
• Фитнес-тест Polar с определением OwnIndex®
• Polar OwnCal®
• OwnCode® (5 кГц) - передача сигнала в кодированном режиме
• Polar OwnZone®
• OwnIndex® - определение уровня тренированности с помощью фитнес-теста
• Спортивные зоны Polar
• Целевые зоны скорости с визуальным и звуковым сигналом - опция
• Беспроводное измерение сердечного ритма с точностью ЭКГ
• Блокировка целевой зоны
• Зональный указатель ZonePointer

Сохранение данных:
• Средний сердечный ритм
• Энергозатраты, ккал: за тренировку (Exe)/в неделю (Week)/всего (Total)/% жиров (Fat%) - за тренировку / всего
• Время тренировки (общее)
• Страница с информацией по тренировочному файлу с датой и временем
• Информация о круге
• Последнее значение результата фитнес-теста - OwnIndex
• Максимальный сердечный ритм
• Число файлов тренировок (с итогами) - 16
• Границы целевой зоны
• Время в целевой зоне

Передатчик:
• Кодированный передатчик Polar WearLink®+ (сменная батарея)

Функции часов:
• Возобновляющийся сигнал будильника
• Индикатор даты и дня недели
• Установка двух часовых поясов
• Индикатор низкого заряда батареи
• Секундомер
• Текущее время (12/24-часовой формат) с будильником

вот такое вот чудо.есть много крутых моделей,считаю оптимальным rs300.

#24

Респекты: 0

А что на велике не катаетесь. В снег - так прикольно - можно подрифтить даже Laughing out loud

#25

Респекты: 0

У на в Петрозаводске вдоль набережной такие группы ходят, правда в основном бабульки пенсионного возраста.

#26

Респекты: 0

Вчера вечером положил палочки в машину и на стоянку. Домой со стоянки шел минут 15. Взял палочки и в путь. Домой пришел весь вспотевший.
Буду дальше практиковать.

#27

Респекты: 0

И вообще с палочками понадежней по льду ходить :-)

#28

Респекты: 0


амчанин

Вчера вечером положил палочки в машину и на стоянку. Домой со стоянки шел минут 15. Взял палочки и в путь. Домой пришел весь вспотевший.
Буду дальше практиковать.


М о л о д ц а! Сказал - сделал!

#29

Респекты: 0

Тоже захотел. Поеду после НГ за палками в Декатлон.

#30

Респекты: 0

Сегодня взял жену и пробежал по ЗИМНЕМУ Литвскому лесу. Всем Хорошего и сладкого Нового года.
Будем жить.

#31

Респекты: 2

Анекдот в тему:
"В этом году появилась новая традиция - ходить в гости с лыжными палками.
Туда идешь - спортом занимаешься, обратно - почти не качаешься. "

#32

Респекты: 0


Efima

Анекдот в тему:
"В этом году появилась новая традиция - ходить в гости с лыжными палками.
Туда идешь - спортом занимаешься, обратно - почти не качаешься. "


Но организм стал чувствовать себя лучше.
Так что рекомендую.